PENGARUH HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING TERHADAP VO2MAX DENGAN MENGGUNAKAN YOYO TEST PADA ATLET FUTSAL AMIGOS

Immanuel Lumiu, Dany Aulia, Deden Akbar Izzuddin

Abstract


Futsal adalah jenis permainan bola yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari 5 pemain. Dapat dikatakan bahwa futsal adalah gabungan antara sepak bola dan bola basket. Futsal dapat berlangsung dengan lancar, tertib, dan menarik jika para pemain menguasai elemen-elemen permainan, salah satunya adalah penguasaan teknik dasar. HIIT adalah bentuk latihan interval yang lebih maju yang melibatkan latihan anaerobik intensitas tinggi dalam waktu singkat (berkisar antara 85% hingga 250% VO2max selama 6 detik hingga 4 menit) yang dipisahkan oleh periode pemulihan aerobik intensitas rendah yang singkat tetapi sedikit lebih lama (berkisar antara 20% hingga 40% VO2max selama 10 detik hingga 5 menit). VO2Max adalah angka yang menunjukkan jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh selama latihan. VO2max adalah indikator kebugaran kardiovaskular, yang mencakup fungsi jantung, paru-paru, sistem peredaran darah, dan sel-sel otot, yang berpengaruh terhadap kondisi fisik. Kondisi fisik adalah salah satu masalah yang paling umum memengaruhi kinerja seorang atlet untuk tujuan pencapaian prestasi

Keywords


futsal, HIIT, VO2Max, Yo-Yo Test

Full Text:

PDF

References


Ahmad, N., & Yusuf, P. M. (2022). Dasar Desa. 2(3), 197–204.

Alexsander, Dani, R., Harmiati, & Sakti, B. (2020). Desain Penelitian Dan Pengembangan Formulasi Kebijakan Dana Desa Berbasis Pendekatan Systems Thinking. Ilmu Sosial, 9(2), 111–128. https://journals.unihaz.ac.id/index.php/mimbar/article/view/1636/852

Bile, R. L., & Tapo, Y. B. O. (2021). Pelatihan Program Olahraga Kesehatan Untuk Pemeliharaan Kebugaran Jasmani Siswa Sma Di Masa Pandemi Covid-19. Jurnal Abdimas Ilmiah Citra Bakti, 2(1), 41–49. https://doi.org/10.38048/jailcb.v2i1.187

Ferdiyan, O. :, Rionaldi, W., Kepelatihan, P., Fakultas, O. /, Keolahragaan, I., & Yogyakarta, U. N. (n.d.). PENGEMBANGAN ALAT YO-YO INTTERMITENT TEST RECOVERY LEVEL 1 BERBASIS MIKROKONTROLER YO-YO INTTERMITENT TEST RECOVERY DEVELOPMENT BASED ON MICROCONTROLLER.

Green, G. K., Stone, W. J., Tolusso, D. V, Schafer, M. A., & Lyons, T. S. (2023). A VO2max Protocol for Young, Apparently Healthy Adults. International Journal of Exercise Science, 16(4), 1257–1268. http://www.intjexersci.com

Gunawan, I., & Hasanah, H. (2019). Kuantitatif Imam Gunawan. At-Taqaddum, 8(1), 29.

Hardiansyah, S. (2018). Kondisi Fisik Adalah Salah Satu Prasarat Yang Sangat Diperlukan Dalam Setiap Usaha Peningkatan Prestasi Seorang Atlet, Bahkan Dapat Dikatakan Dasar Landasan Titik Tolak Suatu Awalan Olahraga Prestasi. Jurnal Menssana, 3(1), 117–123.

Hardinata, R., B, P. S., Okilanda, A., Prabowo, T. A., Tjahyanto, T., Rozi, M. F., Suganda, M. A., & Suryadi, D. (2023). *Universitas Lambung Mangkurat, (Indonesia),** Universitas Tanjungpura, (Indonesia), *** Universitas Negeri Padang, (Indonesia), ****Universitas Negeri Yogyakarta, (Indonesia), *****Universitas Tarumanagara, (Indonesia), ******Universitas Nahdlatul Ulama . i, 1091–1097.

Junaid, I. (2016). Jurnal Kepariwisataan. Kepariwisataan, 10, 1–20.

Lestari, D. E. P. (2019). Seminar dan Workshop Penelitian (BMP); 1--6 / EKMA5300. 1–31.

Mbadi, S. U., Spes Nokar, P., Alfrianto, A. B., & Nanda Hanief, Y. (2023). Evaluasi Kondisi Fisik Tim Futsal SMK Nasional Malang. Jurnal Pendidikan Indonesia, 4(05), 439–447. https://doi.org/10.59141/japendi.v4i05.1766

Purba, J. A., Hidayat, A. S., Jasmani, P., & Karawang, U. S. (2023). Analisis Tingkat Pengetahuan Taktik dan Strategi dalam Bermain Futsal pada Siswa yang Mengikuti Kegiatan Ekstrakurikuler di SMAN 1 Kedungwaringin Kabupaten Bekasi. 3, 3750–3761.

Schmitz, B., Pfeifer, C., Kreitz, K., Borowski, M., Faldum, A., & Brand, S. M. (2018). The Yo-Yo intermittent tests: A systematic review and structured compendium of test results. In Frontiers in Physiology (Vol. 9, Issue JUL, pp. 1–16). https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00870

Scribbans, T. D., Vecsey, S., Hankinson, P. B., & Foster, W. S. (2016). Pengaruh Intensitas Latihan terhadap VO2max pada Remaja Sehat Dewasa : Meta-Regresi dan Meta-Analisis. 30.

Septiaji, A., Yusuf, P. M., & Marzuki, I. (2021). Pengaruh Latihan High Intensity Interval Training (HIIT) Terhadap Peningkatan VO2Max Atlet Futsal UNDIKMA Tahun 2020. Sportify Journal, 1(1), 1–8. https://doi.org/10.36312/sfj.v1i1.2

Setiawan, R., & Sisilia, K. (2020). Analisis Profil Konsumen Untuk Pengembangan Aplikasi Futsal Menggunakan Pendekatan Desain Proposisi Nilai. Jurnal EMBA: Jurnal Riset Ekonomi, Manajemen, Bisnis Dan Akuntansi, 8(1), 62–74.

Silado, R. F., & Wiriawan, O. (2021). Analisis Hasil Kondisi Fisik Atlet Futsal KONI Sidoarjo pada Tahun 2018 dan Tahun 2019. Jurnal Prestasi Olahraga, 4(6), 155–161.

Sintaro, S., Surahman, A., & Khairandi, N. (2020). Aplikasi Pembelajaran Teknik Dasar Futsal Menggunakan Augmented Reality Berbasis Android. TELEFORTECH : Journal of Telematics and Information Technology, 1(1), 22–31. https://doi.org/10.33365/tft.v1i1.860

Veronica, A., Ernawati, Rasdiana, Abas, M., Yusriani, Hadawiah, Hidayah, N., Sabtohadi, J., Marlina, H., Mulyani, W., & Zulkarnaini. (2022). Metodologi Penelitian Kuantitatif. In Pt. Global Eksekutif Teknologi.

Yusuf Hidayat, A. S. A. G. T. J. (2023). Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Pendidikan Jasmani Olahraga, 8(1), 27–34.




DOI: https://doi.org/10.24114/jpor.v10i2.68049

Article Metrics

Abstract view : 18 times
PDF - 16 times

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2024 Jurnal Pedagogik Olahraga

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Jurnal Pedagogik Olahraga

Program Studi Pendidikan OlahragaProgram Pascasarjana Universitas Negeri Medan
Website : https://jurnal.unimed.ac.id/2012/index.php/jpor

Creative Commons License
Jurnal Pedagogik Olahraga is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.