PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP KELINCAHAN PADA ACADEMY FUTSAL AMIGOS U-17 BEKASI

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh program latihan circuit training terhadap peningkatan kelincahan pemain futsal pada Academy Futsal Amigos U-17 Bekasi. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one-group pretest-posttest design, di mana pengukuran dilakukan sebelum dan setelah program latihan. Populasi penelitian adalah seluruh pemain Academy Futsal Amigos U-17 Bekasi, dengan sampel yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Pengukuran kelincahan dilakukan menggunakan Tes Illinois Agility. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada kelincahan pemain setelah menjalani program circuit training. Rata-rata waktu tempuh pretest adalah 18,20 detik, sedangkan rata-rata waktu posttest menurun menjadi 16,00 detik, dengan perbedaan rata-rata sebesar 2,20 detik. Hasil uji Paired Sample t-Test menunjukkan nilai t-hitung sebesar 6,892 dengan tingkat signifikansi p = 0,000, yang mengindikasikan bahwa program latihan ini memiliki pengaruh signifikan terhadap kelincahan pemain. Program circuit training terbukti meningkatkan kemampuan perubahan arah, kecepatan, dan keseimbangan, yang merupakan elemen utama dalam kelincahan. Penelitian ini menyimpulkan bahwa circuit training adalah metode yang efektif dan praktis untuk meningkatkan kelincahan pemain futsal. Metode ini dapat digunakan sebagai panduan dalam merancang program latihan yang efisien untuk meningkatkan performa pemain, khususnya dalam olahraga yang menuntut kelincahan tinggi seperti futsal.